그것을 달성하는 목표에 집중하지 마십시오

살다 보면 아주 어렵고 어려운 목표를 달성해야 할 때가 있습니다. 원하는 대학에 가고 싶을 때, 사생결단이 걸린 프로젝트를 성공적으로 마무리해야 할 때, 난생처음 책을 쓰고 싶을 때 등. 사람마다 목표는 다르지만, 모두가 고통스러운 과정을 거치며 이러한 목표를 달성하면 성장을 이룰 것입니다.

그렇다면 어떻게 하면 이 어렵고 어려운 목표를 조금 더 쉽게 달성할 수 있을까요? 심리학자 Timothy Gallwey는 목표가 “생각하지 않는 것”이라고 주장합니다. 얼핏 들으면 이상한 충고처럼 들린다. 목표를 달성하는 자신을 상상하면서 목표를 시각화하면 달성 가능성이 높아진다는 말을 마치 상식처럼 많이 들어왔기 때문일 것입니다.

어렵고 어려운 목표를 달성하는 것은 종종 스스로 불가능합니다. 다른 사람의 도움을 받아야 하고 운도 따라야 합니다. 그래서 목표를 생각할 때 두려움에 사로잡혀 해야 할 일에 집중하지 못할 가능성이 높습니다. 자신감을 잃고 “내가 정말 이것을 달성할 수 있을까?”라고 생각합니다. 자신을 설득하고 “나는 할 수 있어!”를 읽어야 하지만, 그것도 많은 에너지가 필요합니다.

Galway는 “목표가 아니라 노력에 집중하십시오”라고 조언합니다. 어려운 목표를 달성하는 것은 통제할 수 없지만(대부분 외부 요인이나 운으로 인해) 노력은 스스로 통제할 수 있습니다. 당신의 목표가 경쟁자와의 싸움에서 이기는 것일 때, “우리는 반드시 이겨야 한다”는 목표에 집중하는 대신 “이기는 방법을 연습하는 것”에 집중하면 승리할 확률이 높아집니다.

나는 마라톤을 한 번도 해본 적이 없지만, 마라톤을 완주하는 비결은 결승선을 통과하는 자신을 상상하기보다 내딛는 한 걸음 한 걸음에 집중하는 것이라고 들었습니다. 이제 “인생에서 가장 큰 목표”가 생겼으니 매일 해야 할 일에 집중하십시오. 책 쓰기의 비결은 매일 반 페이지씩 쓰는 것입니다.

(참고 문헌) Gallwey, WT(2014). The Inner Game of Tennis: 빌 게이츠가 가장 좋아하는 책 중 하나입니다. 판 맥밀란.

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