두드러기는 피부와 점막이 붉어지고 하얗게 부어오르는 피부 질환을 말합니다. 혈관 투과성이 상승하면서 일시적으로 조직에 혈장 성분이 축적돼 가려움증을 유발할 수 있습니다. 두드러기 증상이 발생하는 원인은 명확하지 않지만 약물, 벌레 물림, 감염, 스트레스, 햇빛, 찬 공기 등이 있으며 히스타민을 포함한 음식이 원인이 될 수도 있습니다. 음식을 통해 발생할 경우 식습관을 개선하면 예방이 가능하므로 가급적 히스타민이 높게 함유된 음식인 고등어, 새우, 가재 등 갑각류나 레드와인 등은 피해야 하며 두드러기에 좋은 음식을 준비하여 예방하는 것이 필요합니다. 두드러기 증상과 발생 원인
두드러기를 일으키는 원인 – 급격한 외부 온도 변화 – 알레르기를 유발시키는 음식 섭취 – 벌레에 물린 경우 – 뜨거운 햇볕을 장시간 노출한 경우 두드러기 증상 – 붉게 변하다 – 가려움 – 부어오른 두드러기에 좋은 음식
고구마는 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 낮은 식품 중 하나입니다. 특히 면역력을 강화시키는 비타민C가 풍부해 면역력이 약한 유아나 어린 아이에게 자주 발생하는 두드러기를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
아마 씨는 두드러기 치료에 효과적인 오메가3 지방산이 풍부한 두드러기에 좋은 음식입니다. 아마 씨 오일은 식물성 오메가3를 공급하는 역할로 만성 두드러기를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.
검은깨는 피부 면역력을 강화하고 체질을 개선하여 두드러기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 오래전에 만성 두드러기 증상이나 잦은 발진이 있는 경우 검은깨를 제거했다고 합니다. 두드러기가 발생한 경우 피부가 부어올랐을 때 이뇨작용으로 부기를 완화하고 억제하여 효과가 있습니다.
민들레 잎에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있어 알레르기를 예방하고 두드러기를 억제하는 데 도움이 됩니다. 쓴맛이 강하기 때문에 날로 먹는 것보다는 졸여서 먹는 것이 효과적입니다.
마늘은 고대부터 두드러기 치료뿐만 아니라 여러 질병의 치료에 사용되어 왔으며 염증 물질을 발생시키는 효소의 활동을 억제하여 두드러기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 최근 연구 발표에 따르면 항염, 항암 효과가 있어 심장을 건강하게 하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.붉은 양배추의 유황 성분은 살균 작용이 있으며 각질을 제거하고 피지를 조절하는 역할로 여드름이나 지성 피부 쪽에 도움이 됩니다. 항산화 성분인 카로티노이드와 콜라겐 생성을 돕는 비타민C가 풍부해 피부 노화를 억제하고 상피세포 재생을 활성화시킵니다. 이 성분으로 피부 관리하시는 분들은 빨간 양배추를 섭취합니다. 또한 이처럼 두드러기에 좋은 음식뿐만 아니라 술포라판, 비타민U가 많이 함유되어 있어 위벽을 보호하고 위장 건강까지 돕는 음식입니다.콜라비에는 비타민, 칼슘, 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼슘은 혈압을 조절하는 역할을 하며 칼륨은 체내에 축적된 나트륨을 배출시켜 고혈압 등 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 풍부하게 함유되어 있는 비타민C에 뛰어난 항염 및 항산화 작용을 가지고 있습니다. 더불어 두드러기를 발생시키는 히스타민을 억제하고 가려움증 예방에도 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동 촉진에 도움을 주고 변비를 예방하고 개선하는 역할이 있습니다.자양파에 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고 주름 개선, 탄력과 수분을 유지시켜 피부 면역력과 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌, 퀘르세틴, 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 뛰어난 항산화제로 손상된 피부를 회복하고 여드름, 아토피와 같은 알레르기, 염증성 폐부를 개선하고 억제하는 역할을 하는 두드러기에 좋은 음식입니다. 풍부한 퀘르세틴 성분은 체내 암세포 증식을 차단하고 암 유발을 시키는 염증을 억제하며 해독작용을 통해 항암효과에 도움을 줍니다. 꾸준한 관리로 두드러기 발생을 예방하는 것이 필요합니다.몸에서 발생하는 두드러기는 원인을 찾기 어렵고 치료도 어렵습니다. 또 재발하기 쉬운 질병 중 하나입니다. 음식, 환경적 요인, 면역력 기능 등 복합적인 작용으로 발생하며 다양한 증상을 보이기도 합니다. 따라서 생활습관을 개선하고 주의하며 두드러기에 좋은 음식과 같은 식단을 마련하여 꾸준히 면역체계를 강화하고 관리하는 것이 도움이 됩니다.제주 청룡농원 : 제주 청룡농원 청정지역 제주도에서 재배된 100% 순수 붉은 양파즙 smartstore.naver.com제주 청룡농원 : 제주 청룡농원 청정지역 제주도에서 재배된 100% 순수 붉은 양파즙 smartstore.naver.com제주 청룡농원 : 제주 청룡농원 청정지역 제주도에서 재배된 100% 순수 붉은 양파즙 smartstore.naver.com